saiba como incluir na sua rotina
As sementes de abóbora são verdadeiras joias nutritivas, cheias de benefícios para a saúde! Quer saber como incluir essas maravilhas na sua rotina? Confira agora!
Como consumir as sementes de abóbora?
1. Torradas e temperadas
Uma maneira deliciosa de consumir é torrar as sementes. Basta lavar bem, secar e assar no forno com um pouco de azeite e sal. Você pode adicionar temperos como páprica, alho em pó ou até pimenta para dar um toque especial.
2. Adicionadas a saladas
Quer dar mais crocância e sabor às suas saladas? As sementes de abóbora são uma excelente opção para incrementar aquele prato saudável.
3. No smoothie ou iogurte
Experimente adicionar as sementes ao seu smoothie matinal ou iogurte natural. Além de saborosas, elas aumentam o valor nutritivo da refeição.
4. Em pães e bolos
Incremente suas receitas de pães e bolos caseiros adicionando sementes de abóbora à massa ou como cobertura.
Por que consumir sementes de abóbora?
Ricas em magnésio: Ajuda no bom funcionamento do coração e dos músculos.
Fonte de antioxidantes: Combate os radicais livres e reduz o envelhecimento precoce.
Aliadas da saúde do sono: Contêm triptofano, que contribui para uma boa noite de sono.
Fortalecem a imunidade: Carregadas de zinco, essencial para fortalecer o sistema imunológico.
Curtiu essas dicas? Salve o post e comece a incluir as sementes de abóbora no seu dia a dia! Comente aqui como você prefere consumir as suas e compartilhe com quem precisa dessas informações!
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