No frio, nosso corpo precisa de um reforço extra. E alguns chás tradicionais podem ajudar a estimular o sistema imunológico de forma natural - e com respaldo da ciência. Confira:
🍋 Chá de Gengibre
Contém gingerol, composto bioativo com ação anti-inflamatória e antioxidante. Estudos indicam que pode modular respostas imunes e combater radicais livres.
🌿 Chá de Eucalipto
Rico em eucaliptol (1,8-cineol), possui efeito antimicrobiano e expectorante, ajudando a aliviar sintomas respiratórios e apoiar a imunidade.
🌱 Chá de Alecrim
Possui ácido rosmarínico e carnosol, substâncias com efeitos antioxidantes e imunomoduladores. Pode contribuir para a defesa celular.
🍍 Chá de Abacaxi com Carqueja
A carqueja contém flavonoides com potencial anti-inflamatório. A casca do abacaxi é rica em vitamina C e bromelina, que auxilia na resposta imune.
🌬️ Chá de Hortelã
Composto por mentol, possui ação antiviral, antimicrobiana e descongestionante. Pode aliviar sintomas de resfriado e ajudar nas vias respiratórias.
🍯 Chá de Limão com Mel
Vitamina C do limão atua como antioxidante, e o mel possui propriedades antimicrobianas. Juntos, ajudam a aliviar a garganta e reforçar o sistema imune.
💡 A ciência mostra que pequenos hábitos fazem a diferença. Experimente incluir esses chás na sua rotina de inverno e fortaleça sua imunidade com sabor e cuidado natural.
📎 Fontes
- National Center for Biotechnology Information (NCBI)
- Journal of Ethnopharmacology
- Frontiers in Pharmacology
- Phytotherapy Research
- BMJ Evidence-Based Medicine
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