A chlorella (ou clorela) é uma microalga rica em proteínas de alto valor biológico, fibras, ômega-3, vitaminas A, C, complexo B e minerais como ferro, fósforo e potássio. Um verdadeiro concentrado verde de vitalidade.
Seus benefícios vão muito além da nutrição:
✅ Ajuda na manutenção da massa muscular
✅ Pode prevenir a anemia, por ser fonte de ferro
✅ Contribui para o controle da pressão arterial e saúde cardiovascular
✅ Auxilia no controle da glicemia
✅ Protege o fígado e promove a desintoxicação
✅ Melhora a saúde da pele e dos cabelos
✅ Estimula o sistema imunológico
✅ Pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer
✅ É aliada da saúde mental, podendo ajudar em casos de depressão
✅ Evita deficiências nutricionais, especialmente em vegetarianos e veganos
💡 Como incluir na alimentação?
A chlorella é encontrada em pó ou cápsulas, mas a versão em pó é perfeita para receitas criativas.
🥤 Receita fácil: Smoothie Verde Energizante
- 1 banana madura congelada 🍌
- 1 fatia de abacaxi 🍍
- 1 colher (chá) de chlorella em pó 🌱
- 200 ml de água de coco 🥥
- Suco de ½ limão 🍋
Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso e aproveite! Um combo refrescante, nutritivo e cheio de cor.
Seja no smoothie, no suco ou até misturada ao iogurte, a chlorella é um jeito prático e saboroso de turbinar o dia com mais verde e mais saúde. 🌿✨
Fonte: Chlorella: 11 benefícios, como consumir – Tua Saúde
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