Chá de Boldo: O amargo que te faz bem 🌿

Sabe aquele chá que tem gosto marcante, mas um monte de gente não vive sem? Pois é, estamos falando do boldo, uma plantinha tradicionalíssima na cultura brasileira e que já atravessa gerações sendo usada para ajudar nos cuidados com a digestão e bem-estar geral.

Existem dois tipos mais conhecidos: o boldo do Chile (Peumus boldus Molina) e o boldo brasileiro (Plectranthus barbatus Andr.). O chileno é mais encontrado em lojas especializadas e em sachês, enquanto o brasileiro é o famoso “do quintal”, cultivado facilmente em casa.

Apesar do sabor amargo, o boldo conquistou seu espaço pelo conjunto de propriedades que carrega. É conhecido por:

✨ Contribuir para o equilíbrio digestivo

✨ Apoiar o bom funcionamento do fígado

✨ Ajudar em casos de desconfortos como gases, constipação e cólicas

✨ Ter ação antioxidante e anti-inflamatória

✨ Ser diurético e depurativo

✨ Possuir propriedades antibacterianas e antissépticas

💡 Dica de preparo do chá:

Coloque 1 colher de chá de folhas secas de boldo em 200ml de água fervente, desligue o fogo, abafe por 10 minutos, coe e consuma morno ou gelado — de preferência sem adoçar.

⚠️ Atenção: o consumo excessivo pode causar efeitos indesejados como diarreia ou vômitos, e não é indicado para gestantes sem orientação médica.

Quem já é fã do boldo sabe: o amargo pode até assustar, mas o cuidado e a tradição ficam na memória (e no paladar) 🍵💚

📚 Fonte: Chá de boldo serve para quê? Benefícios e como fazer - EU Atleta