Você precisa tomar creatina? Faça o teste e descubra! 💪🏻🏋🏻

A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo esportivo. Ela atua como uma fonte rápida de energia para os músculos, especialmente em exercícios de alta intensidade, como treinos de força, corrida ou crossfit. Mas… será que todo mundo precisa tomar creatina? 🤔

👉 Criamos um quiz para você descobrir! Faça o teste e descubra aqui o resultado! Afinal, quem realmente precisa do suplemento?

✨ Resultado do teste:

- 14 a 10 pontos: Indicado

Você apresenta um bom perfil para uso da creatina: treina com regularidade e intensidade, pratica um exercício que faz sentido para a suplementação, dorme bem, segue boa dieta e se dedica.

- 9 a 5 pontos: Avaliar

Você tem propósitos contundentes, mas talvez não aproveite todo o potencial da creatina no momento. Melhorar pontos como treino, sono e alimentação pode ser mais estratégico agora.

- 4 a 0 ponto: Não é o momento

A creatina não trará efeitos significativos. O foco deve ser em organizar sua rotina de treino e cuidar da saúde em geral. Ajustes no estilo de vida têm impacto muito maior do que suplementos.

- Abaixo de 0: Contraindicado

Há sinais de que a creatina pode não ser adequada ao seu perfil — inclusive por questões de saúde. Faça um check-up e lembre-se: suplementação sempre deve ser acompanhada por um profissional.

⚠️ Este quiz tem caráter apenas informativo e não substitui a avaliação individualizada e a orientação de um profissional de saúde.

📚Fonte: Você precisa tomar creatina? Faça o teste e descubra - Veja Saúde