Uso da Creatina melhora a memória e concentração? 🧠🧩

Você sabia que a creatina não é só para atletas? 💡

Muitas pessoas associam a creatina ao ganho de massa muscular, mas poucos sabem que ela também traz incríveis benefícios cognitivos, mesmo para quem não pratica atividades físicas! 🤯

🔍 O que é a creatina? A creatina é uma substância natural encontrada em pequenas quantidades no corpo e nos alimentos, como carnes e peixes. Ela ajuda na produção de energia, não só nos músculos, mas também no cérebro.

👩🔬 Evidências científicas comprovam que o uso diário de creatina pode melhorar funções cognitivas, como memória, raciocínio e atenção, especialmente em adultos entre 35 e 65 anos. Estudos indicam que ela é eficaz na melhora de tarefas que exigem concentração e agilidade mental.

🎯 Principais benefícios:

• Memória afiada: ajuda a reter e processar informações com mais facilidade. 
• Raciocínio mais rápido: acelera a capacidade de tomar decisões.
• Prevenção de declínio cognitivo: estudos sugerem que pode atuar na proteção contra doenças neurodegenerativas.

💊 Como consumir?

A recomendação é consumir de 3 a 5g por dia.

Mas lembre-se: sempre consulte um profissional de saúde antes de começar qualquer suplemento.

✨ Se o seu objetivo é manter a mente ativa e saudável, a creatina pode ser uma excelente aliada! 😉