Ricas em selênio, cada castanha contém entre 50 a 90 mcg desse mineral essencial, que atua em várias funções do nosso corpo! 🌰✨
Por que incluir na sua rotina?
🛡️ Sistema imunológico: Protege as células do estresse oxidativo e fortalece suas defesas.
🧠 Cérebro em dia: Ajuda a reduzir riscos de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.
💛 Tireoide equilibrada: Contribui na produção do hormônio ativo T3, mantendo o metabolismo regulado.
🔥 Anti-inflamatório natural: Pode auxiliar na prevenção de doenças crônicas.
⚠️ Atenção: O selênio é poderoso, mas em excesso pode ser prejudicial. Fique no máximo de 2 castanhas por dia.
Curtiu a dica? 🌰💚 Inclua já na sua rotina de forma consciente!
Fonte: National Institutes of Health (NIH)
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