O inverno chegou! Como cuidar da sua saúde no frio? ❄️☃️

O frio chegou… e junto com ele vem aquela combinação clássica: preguiça + pele ressecada + vontade de comer tudo que é quentinho 😅

Mas calma, tem como passar por essa estação cuidando bem de você! Aqui vão algumas dicas: 💚

🌱 Alimente-se com cores
Abóbora, cenoura, cúrcuma, gengibre, folhas verdes… São alimentos que ajudam a manter o corpo nutrido e pronto pra encarar o frio.

💧 Não esqueça da hidratação
No frio, a gente sente menos sede... mas o corpo continua precisando de hidratação! Vale apostar também em chás quentinhos sem açúcar.

🧣 Vista-se em camadas
Vista-se em camadas: assim, você se adapta às mudanças de temperatura ao longo do dia e evita aqueles choques térmicos.

😴 Durma bem
Uma boa noite de sono ajuda o corpo a se recuperar melhor e enfrentar o frio com mais disposição.

🚶♂️ Mexa o corpo
Se der preguiça de sair, faça alongamentos, yoga ou uma série rápida de exercícios em casa pra ativar a circulação.

💆🏻♀️ Proteja a pele!
No frio, a pele tende a ressecar mais rápido. Use hidratantes mais densos, óleos vegetais (como o de coco ou amêndoas) e não esqueça de cuidar dos lábios também.

🍲 Aposte nas comfort foods saudáveis
Sopas, caldos, chás com especiarias… Tudo que aquece o corpo e nutre de verdade!

👉 Qual dessas dicas você já coloca em prática? Tem algum hack pessoal pra enfrentar o frio? Conta aqui nos comentários! ❄️💚