Exercício não precisa ser sobre números, metas ou performance...
Pode (e deve!) ser sobre se sentir bem, liberar a mente e cuidar de você. ✨
Pode ser uma caminhada no parque 🏞️, uma sessão de alongamento ao acordar 🤸♀️, alguns minutos de dança na sala 💃, ou aquela aula de yoga que faz você respirar fundo e se conectar com o momento 🌿.
Mexer o corpo é também uma forma de autocuidado... um presente diário pra sua saúde física e mental. 🧘♂️
👉 Escolha o que faz sentido pra você. O importante é: se mover com leveza e intenção.
E depois... que tal recarregar com um snack nutritivo? 😋🌱
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