Figo: Uma doce potência para os seus ossos! 🦴✨

Sabia que aquele figo suculento que você adora pode ser um ótimo aliado da saúde óssea?

Isso mesmo! Ele é naturalmente rico em potássio e vitamina K, dois nutrientes essenciais para manter os ossos fortes e bem nutridos ao longo da vida. ✨

🔎 O potássio ajuda a reduzir a eliminação de cálcio pela urina — o que contribui para a retenção do cálcio no organismo. Já a vitamina K atua diretamente na mineralização óssea, auxiliando na fixação do cálcio nos ossos.

E tem mais: o figo também fornece cálcio e magnésio, que completam essa “equipe de peso” na manutenção da densidade óssea, principalmente quando o consumo é regular e associado a uma alimentação equilibrada.

🌿 Na versão seca, os nutrientes ficam ainda mais concentrados — ótimo para um reforço natural, desde que com moderação, claro!

💛 E além do papel importante na saúde dos ossos, o figo também é:

✔️ Fonte de fibras, que favorecem o intestino e a absorção de minerais

✔️ Rico em antioxidantes, como polifenóis

✔️ Levemente energético, ideal para dar um toque doce e nutritivo ao dia

✔️ E uma delícia versátil — vai bem em saladas, lanches e até pratos quentes!

📌 Este conteúdo é informativo e não substitui orientação médica.

📚 Fontes: TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, USDA Food Data Central, Revista Nutrients (2020), NIH - National Institutes of Health, Mundo Educação