Cuidar da sua saúde começa no prato — e pequenas mudanças na rotina já fazem toda a diferença! 💚 Se você quer melhorar seus hábitos alimentares, aqui vão 3 dicas essenciais para colocar em prática hoje mesmo 👇
1️⃣ Priorize o natural 🌿
Descasque mais e desembale menos! Prefira alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, legumes, grãos e carnes frescas.
2️⃣ Variedade é a chave 🌈
Monte refeições coloridas e diversificadas. Cada cor no prato traz nutrientes diferentes e importantes para o bom funcionamento do corpo.
3️⃣ Moderação nos excessos 🧂
Use sal, açúcar e gorduras com equilíbrio. Opte por versões naturais e evite produtos ultraprocessados com alto teor de sódio e gorduras ruins.
✨ Lembre-se: uma alimentação saudável não precisa ser complicada — ela começa com escolhas conscientes todos os dias! 💪🍽️
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