Você já notou que o seu intestino parece ficar de TPM junto com você? Não é impressão! Durante o período pré-menstrual, muitas mulheres sentem mudanças reais no funcionamento intestinal — e isso tem tudo a ver com os hormônios.
👉 Na TPM, a queda de certos hormônios pode reduzir o peristaltismo intestinal (aqueles movimentos que ajudam na evacuação). Resultado? Intestino mais lento, sensação de inchaço, gases e até mudanças no apetite.
Mas a história vai além do intestino preso…
Nosso “segundo cérebro” também guarda um segredo importante: é no intestino que boa parte da serotonina, o hormônio do bem-estar, é produzida! Ou seja, se o intestino não está funcionando bem, o humor também sente o impacto.
😣 Em alguns casos, a TPM pode vir com diarreia e cólicas intensas — e isso pode ser um sinal de alerta para investigar possíveis condições como a endometriose. Vale sempre ficar de olho nos sinais do corpo!
Mas calma, tem como aliviar os desconfortos e dar uma força para o seu corpo nesse momento:
✨ Beba mais líquidos (água, chás, sucos naturais)
✨ Coma mais fibras (frutas, legumes, grãos integrais)
✨ Mantenha o corpo em movimento
✨ Evite alimentos que agravam os sintomas (como massas, doces e chocolates em excesso)
Escutar seu corpo e adotar alguns cuidados simples pode transformar sua TPM — e sua digestão — em algo muito mais leve e equilibrado.
🧠🌱 Afinal, intestino feliz, humor em dia!
Fonte: A conexão entre TPM e o intestino: entenda como período afeta sistema digestivo e o humor - G1
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