Se você ama café, mas quer testar uma energia mais leve e prolongada, os chás com cafeína podem ser uma ótima alternativa 👀✨
Sim, alguns chás têm cafeína — ou melhor, teína. Mas calma: é a mesma molécula! A diferença está na forma como o corpo absorve. Enquanto o café costuma dar aquele pico rápido de energia, o chá libera de maneira mais gradual, proporcionando foco com menos “queda brusca” depois.
Isso acontece porque o chá contém L-teanina, um composto que ajuda a manter a mente alerta, mas com sensação de relaxamento no corpo. Resultado? Energia com equilíbrio.
Conheça 3 opções naturais para incluir na rotina:
🍃 Chá Branco
Mais delicado e menos oxidado, é rico em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres. Tem teor mais suave de cafeína e pode ser uma boa escolha para quem quer algo leve.
🍵 Chá Verde
Aroma marcante e bastante popular. Também é fonte de antioxidantes e compostos com ação anti-inflamatória. Muitas pessoas associam ao suporte à saúde cerebral e ao efeito levemente diurético.
☕ Chá Preto
O mais oxidado dos três, com sabor intenso e encorpado. Possui propriedades antioxidantes e costuma ser a opção com efeito estimulante mais perceptível entre eles.
⚠️ Dica importante: o ideal é consumir chás com cafeína até por volta das 14h para não prejudicar o sono. Em geral, recomenda-se até 600 ml por dia e sempre fresquinho, no mesmo dia do preparo.
E claro: se você tem sensibilidade à cafeína ou alguma condição específica, vale conversar com um profissional de saúde antes de incluir na rotina.
Agora me conta: você é do time café ou já virou fã do chá? 🍃✨
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