🍃Chá de Hortelã: Fortalece o sistema imunológico, reduz os problemas cardiovasculares e muito mais!

🍃💚 Essa plantinha da família Lamiaceae, do gênero Mentha, é conhecida pelo aroma mentolado, refrescante e marcante. A espécie mais usada no preparo do chá é a Mentha piperita (hortelã-pimenta), que conquistou espaço tanto na culinária quanto nos cuidados naturais.

👉 Quais os benefícios do chá de hortelã?

O sabor intenso é só o começo! Esse chá está associado a várias propriedades que podem trazer mais bem-estar ao dia a dia. No que diz respeito à digestão, a bebida pode ajudar a facilitar a digestão e aliviar a sensação de desconforto após as refeições.

Sabe quando você come algo e fica com aquela sensação de mal-estar? Uma xícara de chá de hortelã pode ajudar a prevenir desconfortos como cólicas, inchaço abdominal, gases, náuseas e até vômitos, conforme explica a nutricionista.

E não para por aí! Por conter ações antioxidantes, como flavonoides e terpenoides, o chá auxilia na proteção do sistema imunológico, ajuda a reduzir riscos de problemas cardiovasculares e contribui na prevenção do envelhecimento precoce.

Com as mudanças climáticas e a chegada das estações mais frias, é comum aparecerem gripes e resfriados. O chá de hortelã pode ser um aliado nesse momento: graças à sua ação descongestionante e expectorante, ajuda a desobstruir as vias nasais e aliviar a irritação na garganta.

E se a ideia é relaxar, o mentol presente na hortelã é perfeito para promover uma sensação de calma e serenidade após um dia estressante.

✨ Outros benefícios do chá de hortelã incluem:
- Combate ao mau-hálito;
- Alívio das dores musculares;
- Auxílio na melhora do sono;
- Contribuição para o trânsito intestinal;
- Alívio da garganta inflamada;
- Redução de sintomas de dores de cabeça.

👉 Como preparar o chá de hortelã em casa?
✔️ 1 xícara de água
✔️ 1 ramo de hortelã fresca (cerca de 10 folhas)
✔️ Mel ou açúcar (opcional)

1️⃣ Ferva a água.
2️⃣ Adicione as folhas de hortelã e tampe.
3️⃣ Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
4️⃣ Coe e adoce, se quiser. ☕🌱

📚 Fonte: Chá de hortelã: os principais benefícios e como preparar - Total Pass