Whey Protein: Concentrado, Isolado ou Hidrolisado? 💪🏻💭

💪 Qual whey protein é melhor? Concentrado, isolado ou hidrolisado? 🤔

Se você já pensou em incluir whey protein na sua rotina, provavelmente se deparou com essas três versões e ficou em dúvida sobre qual escolher. Afinal, apesar de todos terem a mesma origem — o soro do leite —, cada tipo passa por um processo diferente de filtragem e isso muda bastante as suas características.

✨ Whey Concentrado
É o tipo mais popular e geralmente o mais acessível. Contém entre 70% e 80% de proteína, além de manter maior presença de carboidratos e gorduras naturais do soro. Também concentra pequenas quantidades de lactose, o que pode ser um ponto de atenção para quem tem intolerância. Costuma ser a versão mais indicada para quem busca um suplemento versátil e equilibrado.

✨ Whey Isolado
Passa por um processo de filtragem mais intenso, alcançando cerca de 90% de proteína. Isso reduz bastante os níveis de gordura e lactose, tornando-o mais leve e de rápida absorção. É uma boa opção para quem tem sensibilidade à lactose ou deseja um suplemento mais “puro”, com menos carboidratos na composição.

✨ Whey Hidrolisado
Aqui, as proteínas já vêm “quebradas” em cadeias menores de aminoácidos, facilitando a digestão e a absorção. Por isso, é considerado o mais tecnológico e costuma ser usado em situações em que a rápida absorção é desejada. Normalmente, é a versão mais cara entre os três tipos.

🔎 Então, qual escolher?
A resposta depende dos seus objetivos e necessidades individuais:

- Se busca bom custo-benefício e versatilidade → Concentrado.
- Se precisa de uma opção com menos lactose e menos gordura → Isolado.
- Se procura absorção ultrarrápida e maior facilidade de digestão → Hidrolisado.

🌟 Dica importante: antes de escolher, sempre observe a tabela nutricional e veja qual versão se adapta melhor ao seu estilo de vida e à sua rotina alimentar.

📌 Fonte: Qual whey protein é melhor? Concentrado, isolado ou hidrolisado? Veja diferenças e saiba qual escolher – ND+ Portal de Notícias