Snacks saudáveis para levar para a praia: 4 opções

Na praia, é muito mais comum encontrar opções de alimento que não são tão interessantes para a saúde, quanto qualquer outro tipo que possua benefícios para o corpo humano. Pensando nisso, a ideia de levar snacks saudáveis torna-se uma ótima alternativa.

Além dos snacks serem uma ótima opção para o seu bolso, você também deve evitar o consumo de alimentos ultraprocessados e gordurosos, que são vendidos frequentemente nas praias.

Frutas, barras de cereal e biscoitos costumam estar na lista de alimentos populares, visto que fornecem energia e nutrientes sem a necessidade de adicionar muitas calorias.

Em outras palavras, podemos dizer que estes alimentos funcionam como os componentes principais para o funcionamento do corpo humano, como acontece nas peças especiais que compõem a construção de um forno de ferro fundido, para que ele possa funcionar perfeitamente.

Neste artigo, reunimos 4 opções de snacks que, ao mesmo tempo que são saudáveis, também são saborosos para a maioria dos paladares.

No geral, todas as opções que serão apresentadas podem ser armazenadas de maneira prática, facilitando a condução deles até a praia. Confira:

1-Barra de cereal

Podemos dizer que as barras de cereais são uma opção muito prática para se levar a praia. É normal que, nos preparativos para curtir a praia, não haja tempo para fazer um lanche saudável e bem elaborado.

Estar sem tempo para resolver algumas coisas é o tipo de coisa que acontece com todo mundo. Até mesmo para fazer os preparativos de um casamento, algumas coisas podem ser esquecidas, como solicitar um topo de bolo personalizado para o casal.

Contudo, não é necessário deixar de comer pelo simples fato de não ter conseguido fazer um bom lanche.

As barras de cereais são consideradas como pequenos lanches e podem ser consumidas a qualquer hora do dia. Além disso, trata-se de um alimento super prático, que pode ser facilmente levado para a praia.

A praticidade é uma das coisas que devem ser consideradas como prioridade ao ir para uma praia, ou seja, é necessário escolher coisas pequenas que possam ser, facilmente, levadas ao local.

No contrário, escolher coisas pesadas é como levar um exaustor industrial para cozinha, ou seja, o transporte torna-se ainda mais difícil.

De uma maneira geral, existem várias opções de sabores, com combinações de ingredientes que são extremamente funcionais para o corpo humano.

Dentre tantas opções existentes, você acaba tendo uma grande liberdade para escolher o sabor de acordo com a sua preferência.

Isso significa que, ao mesmo tempo que você pesquisa por “assistência técnica bebedouro” no Google, e aparece várias opções, o mesmo ocorre com as variedades de sabores de barras de cereal.

Por exemplo, a barra de cereal com linhaça e frutas vermelhas, conseguem unir sabores e aromas deliciosos, além de manter todos os benefícios da linhaça, como a prevenção de diabetes, redução de inflamações e fortalecimento do sistema imunológico.

2-Não esqueça das frutas

O hábito de levar, ao menos, uma fruta para um lugar que você vai ficar por horas, é considerada como um hábito saudável e nutritivo.

Trata-se de uma prática que deve ser adotada diariamente, ou seja, um colaborador que trabalha em uma fábrica de queijo mussarela, por exemplo, deve preparar a sua alimentação baseando-se nos benefícios que uma fruta, ou qualquer outro alimento saudável possa proporcionar.

Considerando que o assunto está relacionado a um momento de lazer, que é a praia, a fruta torna-se uma opção muito viável.

Entretanto, o ideal é levar as frutas que são mais fáceis de carregar na bolsa de praia, como banana, maçã, pêra e uva. Alimentos desse tipo, inclusive, podem ser facilmente colocados em uma shoulder bag personalizada.

Além disso, é muito importante optar pelas frutas orgânicas, que são livres de agrotóxicos e componentes que afetam a composição natural dos alimentos. Dessa maneira, a sua dieta fica ainda mais saudável.

3-Biscoitos integrais

Os biscoitos integrais também são considerados snacks saudáveis. Estamos falando de uma opção de alimentação perfeita para matar a fome nos mais variados momentos do dia a dia.

O melhor de tudo, é que os biscoitos conseguem saciar sua fome sem comprometer a sua dieta. Se possível, o interessante é guardá-los em uma caixa de isopor 50 litros ou da litragem da sua preferência, para eles fiquem protegidos do sol.

Dentro do mercado, é possível encontrar várias opções de biscoitos integrais que reúnem ingredientes saborosos e nutritivos, proporcionando ao seu corpo uma condição ainda mais saudável.

4-Snacks desidratados

Por fim, temos os snacks desidratados, que também são ótimas opções para você levar dentro de ecobags personalizadas, por exemplo.

Essa alternativa é ainda mais interessante quando você sente aquela fome repentina, visto que os snacks desidratados são lanchinhos práticos e saborosos.

Assim como as outras opções apresentadas neste artigo, é possível encontrar vários sabores de snacks desidratados no mercado, basta escolher o que mais combina com o seu paladar.

Agora que já sabe quais são os snacks que poderá levar para a praia, abaixo, também listamos os alimentos que é preciso evitar, com o intuito de contribuir para que possa curtir esse momento com mais tranquilidade. Veja:

O que não comer na praia?

Ir aos banhos é necessário adotar uma alimentação rigorosa, capaz de compensar todo o gasto de energia que depositamos entre os mergulhos e horas de exposição solar.

Portanto, separamos esta parte do conteúdo para apresentar o que você não deve comer na praia, para não contribuir, ainda mais, para o processo de desidratação.

No mais, é importante pontuar que alguns alimentos que serão apresentados, não são de fácil conservação, a partir do momento que são expostos em uma temperatura elevada.

Ao evitar esses alimentos, automaticamente, você também estará evitando intoxicações alimentares. Entenda:

1. Fritos, salgados e doces

Resumidamente, a explicação é bem simples. Todos estes tipos de alimentos aumentam a sede, o que naturalmente pode contribuir com a sua desidratação. Por esse motivo, é necessário reduzir o número de gelados que se pretende consumir.

Por mais que estas opções sejam deliciosas, elas também são ricas em gorduras e açúcares, não contendo propriedades verdadeiramente únicas a quem se encontra debaixo do sol e, precisa, manter a sua hidratação de maneira constante.

2. Alimentos com molhos

Ao contrário do que algumas pessoas podem pensar, não é proibido levar para a praia alimentos previamente cozinhados. Entretanto, estes alimentos precisam, sobretudo, ser cozidos de modo a não serem acompanhados de muita gordura, ou mesmo molhos.

Estamos falando de um alimento que pode deteriorar-se rapidamente, mesmo que sejam transportados e acondicionados com todo o cuidado para a praia.

3. Laticínios

Podemos dizer que os laticínios, como iogurtes, são ótimas opções para refrescar-se durante uma manhã ou tarde na praia.

Embora seja um bom alimento, é necessário garantir que eles estão sempre em uma temperatura fria, armazenados dentro da geladeira e debaixo do guarda-sol.

Esse mesmo tipo de precaução precisa ser tomado com outros tipos de alimentos que são derivados, como queijo ou manteiga.

Caso seja viável para você, escolha por peças ou sumos de fruta e por sandes de vegetais, devido ao fato de serem mais fáceis de consumir.

4. Bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas, como a cerveja, podem proporcionar uma sensação de refrescância no momento em que as ingere. Contudo, esse tipo contribui para uma desidratação rápida, portanto, o ideal é descartá-las da geladeira da praia.

5. Refrigerantes

Uma coisa em comum que os refrigerantes possuem com as bebidas alcoólicas, é o fato de ambas serem ricas em açúcar, além do fato de não serem hidratantes, proporcionando apenas uma sensação momentânea de refrescância.

O ideal é sempre priorizar o consumo de água, ou se preferir, considere a ideia de consumir água aromatizada ou até mesmo sucos de frutas, desde que sejam totalmente naturais.

Conclusão

Sabemos que ir para a praia, significa um momento de lazer com a família e amigos. Portanto, tomar alguns cuidados com o objetivo de evitar problemas contribui, diretamente, para que esse momento se torne ainda mais memorável.

No mais, reforçamos a necessidade de adotar hábitos alimentares saudáveis, que vão além de ir para a praia ou para qualquer outro lugar. Isto é, uma boa alimentação pode promover uma série de vantagens, como:

• Prevenção de doenças;
• Aumento de disposição;
• Melhora no funcionamento do sistema nervoso;
• Promove o crescimento e a renovação de tecidos;
• Aumento da memória e da concentração;
• Maior produtividade no trabalho;
• Melhor controle de peso.

Estas são apenas algumas das várias vantagens que uma alimentação saudável pode proporcionar.

Ou seja, além de adotar o costume de consumir alimentos saudáveis na praia, você deve, também, adotar esse estilo de vida para todas as ocasiões existentes, desde as mais especiais até as mais comuns.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.