Shake Hipercalórico Natural e Saudável

Se você está buscando ganhar peso de forma saudável e natural, um shake hipercalórico feito com ingredientes nutritivos é uma excelente opção. Esse shake é rico em calorias provenientes de fontes saudáveis, como frutas, oleaginosas e proteínas vegetais. Lembre-se de que consultar um profissional de saúde ou nutricionista é sempre recomendado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta.
Ingredientes:
1 banana madura
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1 colher de sopa de aveia em flocos
1 colher de sopa de semente de chia
1 colher de sopa de farinha de semente de linhaça
1 colher de sopa de proteína vegetal em pó (opcional)
1 copo de leite vegetal (amêndoa, coco, aveia, etc.)
1 colher de sopa de mel ou calda de agave (opcional, para adoçar)

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Modo de Preparo:
Em um liquidificador, coloque a banana, a manteiga de amêndoas, a aveia, a chia, a linhaça moída e a proteína vegetal em pó, se estiver usando.
Adicione o leite vegetal e o mel (ou xarope de bordo) caso queira um toque de doçura.
Bata todos os ingredientes até obter uma mistura cremosa e homogênea. Se necessário, adicione um pouco mais de leite para atingir a consistência desejada.
Prove e ajuste o adoçante, se necessário.
Despeje o shake em um copo grande e aproveite imediatamente.
Esse shake hipercalórico é uma maneira nutritiva de aumentar a ingestão de calorias com ingredientes naturais e saudáveis. Ele fornece energia, proteínas e gorduras saudáveis que podem ser úteis para quem está buscando ganhar peso de forma equilibrada. Lembre-se de variar sua dieta e garantir que esteja obtendo todos os nutrientes necessários para uma saúde ótima.