Tem dias em que a cabeça simplesmente não colabora, né? Você até tenta se concentrar, mas os pensamentos parecem estar em outro planeta. Nessas horas, além de descansar e manter uma alimentação equilibrada, dá pra contar com uma ajudinha natural para trazer mais clareza mental. 🧠
Algumas ervas e ingredientes naturais são conhecidos por estimular os sentidos, melhorar a disposição e ajudar o cérebro a “engrenar” no dia a dia. E o melhor: preparar esse chá para foco e concentração é fácil, rápido e pode virar um ritual gostoso na sua rotina. 🧘🏻♀️
✨ Por que essa combinação funciona?
O gengibre é conhecido por estimular a circulação e trazer sensação de energia e vitalidade. A hortelã tem efeito refrescante, ajudando a aliviar o cansaço mental e melhorar a atenção. Já a casca de limão desperta os sentidos com seu aroma cítrico e oferece compostos antioxidantes que complementam a receita.
🍵 Receita de chá para foco e concentração
Você vai precisar de:
– 3 rodelas finas de gengibre (ou 1/4 a 1/2 colher de chá de gengibre em pó - o gengibre em pó tem um sabor mais forte e terroso, enquanto o fresco é mais picante e cítrico. Ajuste a quantidade conforme o seu gosto!)
– 5 folhas de hortelã fresca (ou 1 colher de chá de hortelã seca)
– Casca de meio limão (bem lavada)
– 500 ml de água
Modo de preparo:
Aqueça a água até iniciar a fervura. Desligue o fogo, adicione o gengibre, a hortelã e a casca de limão. Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e consuma morno, de preferência pela manhã ou antes de iniciar suas tarefas.
Você pode tomar até duas xícaras por dia, sempre que sentir que a concentração está pedindo socorro.
💡 Dica extra:
Use esse momento como um pequeno ritual. Afaste-se do celular, respire fundo e organize mentalmente suas prioridades. Esse hábito simples já ajuda o cérebro a entrar no modo foco.
Com poucos ingredientes e alguns minutos, você prepara um chá aromático, natural e perfeito para trazer mais clareza e presença para a sua rotina.
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