PROTEÍNA VEGETARIANA AO MOLHO XADREZ!

Ingredientes da proteína vegetariana ao molho xadrez (ou “frango-xadrez vegetariano”): 200 g de proteína de soja em tiras 1 colher de sobremesa de páprica picante 1 fio de óleo de girassol 1 fio de óleo de gergelim torrado para aromatizar Castanhas-do-pará picadas para finalizar Os ingredientes acima você encontra na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br Enviamos para todo o Brasil 1 cebola picada 2 dentes de alho picados ou amassados 1 copo americano de molho de soja 2 copos americanos de água 2 colheres de sopa de amido de milho 1 pimentão vermelho picado em quadrados Modo de Preparo: Comece hidratando a proteína de soja. Ferva 2 litros de água com um fio de molho de soja. Tire do fogo e adicione a proteína de soja nessa água. Espere 10 minutos e escorra a água. Esprema com as mãos ou com um espremedor de batata toda a proteína de soja, para que todo líquido no interior dela saia. Coloque em água fervente pura por mais 5 minutos. Escorra e esprema novamente. Reserve. Refogue a cebola e alho em um fio de óleo. Adicione a proteína de soja que estava reservada e o pimentão picado e misture bem. Adicione a páprica e refogue por aproximadamente 6 minutos. Misture os dois copos de água com o molho de soja, adicione o amido de milho e misture bem até dissolver. Adicione essa mistura ao refogado e mexa bem. Se ficar muito grosso pode adicionar mais um pouco de água (improvável). Cozinhe por 5 minutos. Desligue o fogo, adicione a salsinha e a cebolinha, experimente e ajuste o sal se necessário. Arroz 7 grãos (acompanhamento): Como o acompanhamento demora para cozinhar, comece por ele. Lave 1 xícara de arroz 7 grãos da Zona Cerealista Online. Escorra. Refogue 1/2 cebola, 1 dente de alho em um fio de óleo. Adicione o arroz lavado e frite por 1 minuto. Adicione água, 1 colher de sobremesa de sal marinho, e cozinhe por aproximadamente 40 minutos, ou até que o arroz esteja macio. Se faltar água, adicione mais no decorrer do cozimento, e se sobrar água, é só escorrer com ajuda de uma peneira. Enquanto o arroz cozinha, prepare o “frango-xadrez vegetariano”. Montagem do prato: Enforme o arroz utilizando qualquer recipiente pequeno (eu usei forminhas de pudim). Coloque no prato com cuidado e desenforme. Ao lado adicione o frango-xadrez vegetariano. Regue com um fio de óleo de gergelim e finalize com as castanhas-do-pará picadas por cima. Serve aproximadamente 6 porções. Receita publicada pela nossa parceira Ana Paula Franke no Portal de Notícia do R7. #vegetariano #molhoxadrez #saudável #zonacerealista #zonacerealistaonline