10 Motivos para consumir Pistaches regularmente

Quando foi a última vez que você comeu Pistaches?

Confira uma lista com 10 motivos para passar a consumir essa oleaginosa deliciosa regularmente!

1 – Rico em Vitaminas

Contém uma impressionante combinação de vitaminas, especialmente B6, em quantidades significativas!

2 – Age sobre Artrite Reumatóide:

Anteriores demonstraram que as fortes propriedades antioxidantes dos pistaches pode ajudar a reduzir os efeitos degenerativos de doenças crônicas, como a artrite reumatóide.

3 – Melhora a Função Erétil

Um ensaio clínico demonstrou benefícios claros para os homens após um período de 3 semanas consumindo 100g de pistache por dia.

4 - Combate os radicais livres

Uma pesquisa demonstrou grande capacidade para reduzir o número de radicais livres no corpo.

5 – Diabetes / insulina

Outro estudo mostrou possíveis benefícios para as pessoas com diabetes no sentido de reduzir a glicemia pós-prandial.

6 – Perda de peso

Substituir gorduras de origem animal por oleaginosas que são ricas em gorduras insaturadas é uma opção saudável e que pode ajudar na perda de peso.

7 – Prevenção do Câncer

Há progressos promissores numa pesquisa que associa o consumo regular de oleaginosas com um risco reduzido de desenvolver câncer.

Os compostos fenólicos (encontrados principalmente na pele de castanha), antioxidantes, fibras vegetais e ácidos graxos monoinsaturados possuiriam propriedades protetoras contra o câncer.

8 – Controle Pressão Arterial

A predominância de ácidos graxos essenciais diminui a pressão arterial e, portanto, reduz o risco de doenças associadas à hipertensão.

9 – Longevidade

Estudos mostra que o consumo regular de oleaginosas pode te ajudar a viver mais tempo!

10 – Minerais

Pistaches contêm quantidades impressionantes de cobre (80% da ingestão diária recomendada em 1 xícara), manganês, fósforo, magnésio e potássio.

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