Magnésio: "Magnésio: Importância e Fontes na Alimentação"

Embora muito se fale em nutrientes como proteínas e ferro, o magnésio não costuma ser a estrela dos discusses sobre alimentação saudável. Contudo, este mineral essencial não só é vital para muitos processos no corpo, mas também pode ser encontrado em uma variedade de alimentos saborosos disponíveis na Zona Cerealista! Por que o Magnésio é Importante? O magnésio está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas dentro de nossas células. Ele ajuda a converter alimentos em energia, a criar proteínas a partir de aminoácidos e reparar o DNA e RNA. A deficiência de magnésio pode ser difícil de detectar, mas pode levar a problemas de saúde ao longo do tempo. As Fontes Alimentares de Magnésio A boa notícia é que muitas fontes de magnésio são deliciosas! Aqui estão algumas que você pode encontrar na Zona Cerealista: - Castanha de caju: Seja como um lanche prático durante um dia agitado ou como um complemento para saladas e pratos principais, esses pequenos superalimentos são uma excelente fonte de magnésio. - Folhas verdes escuras: Espinafre, couve e acelga são conhecidos por serem ricos em magnésio. Adicione-os à suas refeições para um impulso nutricional significativo. - Grãos integrais: O manganês é encontrado em cereais integrais como aveia e quinoa. Esses grãos podem ser facilmente incorporados em vários tipos de refeições, adicionando não só um bom teor de magnésio, mas também fibra. - Sementes de linho: Estes pequenos grãos são verdadeiras potências nutricionais! Sementes de linhaça são altas em fibras, ómega-3 e claro, magnésio. Inclua essas sementes nas suas refências, utilizando em saladas, sopas, iogurtes e muito mais. A variação em sua dieta com o objetivo de ingerir mais magnésio não só será benéfico para a sua saúde, mas também encontrado na Zona Cerealista, poderá lhe proporcionar sabores incríveis. Sempre comprometidos com a praticidade e preço justo, pensamos em você na hora de escolher nossos produtos. Garanta agora suas fontes de magnésio.