Você já ouviu falar no cranberry? Essa pequena fruta vermelha, de sabor levemente azedo, é um verdadeiro tesouro da natureza e não é por acaso que ela vem conquistando espaço em dietas ao redor do mundo!
Rico em fibras, antioxidantes e vitaminas como C e A, o cranberry se destaca por seu potencial em diversos aspectos do bem-estar:
✅ Auxilia na prevenção de infecções urinárias, graças à presença de proantocianidinas, compostos que dificultam a adesão de bactérias na bexiga.
✅ Contribui para o equilíbrio dos níveis de glicose, favorecendo o controle da absorção de açúcares no organismo.
✅ É um aliado da saúde intestinal, por conter fibras que ajudam no funcionamento do intestino e no combate à prisão de ventre.
✅ Apoia a manutenção do colesterol saudável, ajudando a reduzir o LDL e aumentar o HDL.
✅ Fortalece o sistema imunológico com seu teor de vitamina C e compostos antioxidantes.
✅ Auxilia na proteção da pele contra o envelhecimento precoce, neutralizando os radicais livres.
✅ Pode ajudar no combate à bactéria H. pylori, que está relacionada a gastrite e úlceras.
✅ Atua na prevenção de cáries e no cuidado com a saúde bucal.
✅ Contém luteína e zeaxantina, importantes para a proteção dos olhos contra luz azul e raios UV.
✅ E mais: é leve, saboroso e pode colaborar com a saciedade ao longo do dia!
💡 Você pode consumir o cranberry fresco, desidratado, congelado ou em cápsulas - escolha a versão que melhor se adapta ao seu dia a dia!
🥣 Dica: acrescente no iogurte, granola, saladas ou use no preparo de chás, sucos e receitas doces.
📌 Fonte: “Cranberry: o que é, para que serve (e como consumir)” – Tua Saúde
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