O chá de passiflora, também chamado de chá da flor de maracujá, é preparado a partir das folhas e flores da planta Passiflora edulis e da espécie Passiflora incarnata. Muito tradicional na fitoterapia, ele é reconhecido por suas propriedades que contribuem para o relaxamento físico e mental. 🌿💛
Entre os compostos encontrados na planta estão flavonoides e alcaloides, que atuam como antioxidantes e ajudam na modulação de processos inflamatórios. Esses componentes também estão associados ao efeito sedativo e funcionam como um ansiolítico natural.
👉 Principais propriedades da passiflora
- Possui efeito calmante natural, podendo auxiliar em situações de tensão.
- Contribui para melhorar a qualidade do sono, quando consumida de forma equilibrada.
- Apresenta ação antioxidante, ajudando na proteção celular contra os radicais livres.
- Pode ser útil para suavizar estados de estresse e agitação.
🌸 Como preparar o chá de passiflora
- Aqueça entre 200 e 250 ml de água até o início da fervura.
- Desligue o fogo e adicione 1 colher de sopa de folhas secas de passiflora.
- Tampe e deixe em infusão por 10 a 15 minutos.
- Coe e consuma em seguida.
⚠️ Cuidados importantes:
Apesar de ser uma bebida natural, o consumo deve ser equilibrado. Não é indicado ultrapassar 4 g da planta seca por dia. Pessoas com pressão baixa, gestantes, lactantes e quem faz uso de medicamentos calmantes, antidepressivos ou anti-hipertensivos devem evitar a bebida sem orientação profissional.
Que tal experimentar essa infusão e transformar sua pausa do dia em um ritual de aconchego? 🍵🌿
📚 Fonte: Chá de passiflora: saiba benefícios e como preparar infusão calmante – Portal Metrópoles
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